Vitamine D is een groep prohormonen waarbinnen de belangrijkste vitamines D2 welke de plantaardige vorm is en D3 de dierlijke vorm. De minder belangrijke zijn D1, D4 en D5 vitamine. Deze verschillende vormen hebben in principe dezelfde werking, maar D3 is tot 10 keer sterker dan D2, het is dan ook aangewezen om steeds te kiezen voor vitamine D3 indien je supplementen nodig hebt. Vitamine D3 kan je lichaam zelf aanmaken, wel met behulp van ultraviolet licht wat de zon ons dagelijks bezorgt. Maar je kan op deze weg echter niet genoeg vitamine D aanmaken, daarom is het nodig om dit aan te vullen met voedsel of supplementen waarin de vitamine D zich bevind.
Onze gemiddelde voeding bevat te weinig vitamine D want er zijn maar een aantal voedingsmiddelen die een goede bron zijn van deze vitamine, de hoogste concentraties vind je terug in vette vissoorten, visolie (bijv. levertraan), eidooiers en paddenstoelen.
Vitamine D speelt een zeer belangrijke bij verschillende orgaansystemen. Het zorgt dat calcium en fosfaat in het bloed op het juiste niveau blijft door ervoor te zorgen dat de darmen deze stoffen makkelijker kunnen opnemen uit het voedsel. Daarnaast is deze vitamine van groot belang voor ons immuunsysteem en hart- en bloed vaten. De vitamine kan je trouwen helpen om bepaalde kankers te voorkomen en ze zou een gunstige invloed hebben op je psychische toestand.
De oorzaak van een vitamine D tekort:
- onvoldoende blootstelling aan zonlicht
- personen met aandoeningen die de opname remmen
- personen met aandoeningen aan lever of nieren
- een donkere huid zorgt ervoor dat zonlicht minder vitamine D kan omzetten
- alcoholmisbruik
Er zijn verschillende symptomen die kunnen wijzen op een tekort aan vitamine D, osteoporose of botontkalking, hoge bloeddruk, tuberculose, kanker, multiple sclerose, chronische pijn, depressie, schizofrenie, vaatziekten, diabetes type 1, rachitis, osteomalacie, myopathie of spierzwakte. Deze grote lijst wijst erop dat vitamine D zeer belangrijk is voor een gezond en goed functionerend lichaam. Heb je last van één van deze symptomen dan heb je misschien een vitamine D tekort. Doe online de gratis voedingstest om te weten of je via je voeding voldoende vitamines binnenkrijgt.
Het ideale supplement om een vitamine D tekort aan te vullen is de personal multi van fitforme. Op basis van de voedingstest stellen ze voor jouw een persoonlijk supplement samen welke perfect de tekorten in jouw voeding zal aanvullen.
Deze Belgische shop geeft zeer voordelige leveringskosten bij bestellingen vanaf €30, en ze leveren snel, als je voor 17u besteld versturen ze het voedingssupplement nog dezelfde dag.
